EMDR- silmäliiketerapia
kuormittavien kokemusten käsittelyyn ja voimavarojen vahvistamiseen
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) on näyttöön perustuva psykoterapeuttisen hoidon menetelmä, jota hyödynnetään traumaattisten kokemusten käsittelyssä. Tavoitteena on, että kokemus voi asettua osaksi omaa elämäntarinaa niin, ettei se enää aiheuta haitallista reaktiota nykyhetkessä. Menetelmä voi olla myös keino vahvistaa omia voimavaroja ja löytää uusia tapoja tämän hetken haastavien tilanteiden kohtaamiseen.
Traumapsykoterapeutiksi parhaillaan opiskeleva lyhytterapeutti ja psykiatrinen sairaanhoitaja Jenni Simola kertoo EMDR-menetelmän olevan tehokas ja monipuolinen työkalu. EMDR-työskentelyssä käsitellään kuormittaviin kokemuksiin liittyviä ajatuksia, tunteita ja kehollisia aistimuksia. Asiakas palauttaa ohjatusti mieleen sovitun kokemuksen tai tilanteen ja huomioi siihen liittyviä ajatuksia, tunteita ja kehollisia aistimuksia. Samanaikaisesti hyödynnetään molemminpuolista stimulaatiota, esimerkiksi silmänliikkeitä. Stimulaatiolla pyritään muuttamaan kokemukseen liittyvää muistijälkeä ja siten vaikuttamaan muiston aiheuttamaan reaktioon. Työskentely tapahtuu vaiheittain asiakkaan kanssa yhdessä sovitulla tavalla, ja on aina koulutetun terapeutin ohjaamaa.
EMDR traumojen ja kuormittavien kokemusten käsittelyssä
EMDR-menetelmää on perinteisesti käytetty traumaperäisen stressihäiriön ja traumatisoituneen muistin hoitoon esimerkiksi sotilaiden psyykkisessä hoidossa. Nykyään menetelmää hyödynnetään paljon laajemmin esimerkiksi yksittäisten kuormittavien tapahtumien, vaikeiden elämäntilanteiden tai voimakkaasti mieleen jääneiden kokemusten käsittelyssä. Tällaisia voivat olla esimerkiksi fobiat ja paniikkihäiriö, onnettomuudet, uhkapelit, suorituspaineet, ahdistus ja suru. Vaikka kyse voi olla pienestä ja arkisestakin asiasta, saattaa siihen liittyvä tunne, ajatus tai kehollinen aistimus olla hyvinkin voimakas ja häiritä edelleen.
Esimerkiksi asiakastyöstä:
”Minulle aiemmin tehtyyn leikkaukseen liittyi ikävä kokemus, millä ei enää ole juurikaan merkitystä elämässäni, mutta ajatellessani asiaa, kehossani nousi kuitenkin
edelleen häiritsevä aistimus: voimattomuuden tunne kuin olisin leikkauspöydällä ja sykkeeni nousi aina asiaa muistellessa.
EMDR-istunnossa muiston ajattelemiseen yhdistettiin silmänliikestimulaatiota, minkä seurauksena muiston ajatteleminen ei enää aiheuttanutkaan minussa aiemmin
esiin tullutta reaktiota. Istunnon edetessä häiritsevä aistimus muuttui ja lopulta hävisi kokonaan. Samalla huomasin muistoon liittyvän kokemuksen rauhoittuvan.”
- Nainen, 40, työstettiin leikkaukseen liittyvää muistoa, yksi vastaanottokäynti.
EMDR voimavarojen vahvistamisessa
EMDR-työskentelyssä ei keskitytä ainoastaan vaikeisiin kokemuksiin. Menetelmää voidaan hyödyntää myös olemassa olevien voimavarojen vahvistamiseen. Työskentelyn kohteena voi olla esimerkiksi tilanne, jossa ihminen on onnistunut, selvinnyt vaikeasta hetkestä, kokenut olonsa turvalliseksi tai saanut tärkeää tukea toiselta ihmiseltä. Tällaista voimavarojen vahvistamista tukevaa työskentelyä voi hyödyntää esimerkiksi itsetunnon sekä omien selviytymiskeinojen ja toimintamallien vahvistamisessa. Voimavaroja voidaan vahvistaa EMDR-menetelmällä esimerkiksi ennen haastavaa elämäntilannetta tai tapahtumaa. Tavoitteena voi olla vahvistaa luottamusta omiin kykyihin ja auttaa kohtaamaan tuleva tilanne rauhallisemmin.
Esimerkki asiakastyöstä:
”Hoidon jälkeen katsoin itseäni peilistä ja huomasin jotain muuttuneen. Ryhtini suoreni melkein itsestään. Ehkä vielä merkityksellisempää oli se, että myös tapa, jolla näin
itseni, tuntui muuttuneen. Itsekunnioitukseni vahvistui ja ensimmäistä kertaa pitkään aikaan tunsin aidosti, että minä riitän tällaisena kuin olen.
Kokemus oli yllättävän voimakas, koska kyse ei ollut siitä, että olisin yrittänyt vakuutella itselleni olevani riittävä. Se tunne vain oli siinä. Menneisyyden asiat eivät
kadonneet, mutta niiden merkitys ja ote minusta tuntuivat muuttuneen.”
- Nainen + 40 v, työstettiin haastavaa tilannetta ja kehon kuvaa voimavarojen lisäämisen näkökulmasta, yksi vastaanottokäynti.
Oikea menetelmä oikeaan tilanteeseen on kustannustehokasta hoitoa
Hyvä hoito alkaa siitä, että pysähdytään arvioimaan, mitä juuri tämä ihminen tarvitsee. EMDR ei ole menetelmä, jota tulisi käyttää automaattisesti tiettyyn oireeseen tai tilanteeseen. Ennen työskentelyn aloittamista arvioidaan asiakkaan kokonaistilannetta, voimavaroja, oireita ja hoidon tavoitteita sekä sitä, onko EMDR tarkoituksenmukainen menetelmä juuri tähän tilanteeseen. EMDR on hyvä vaihtoehto, joskin toisinaan jokin muu psykoterapeuttinen menetelmä palvelee asiakasta paremmin.
Psykoterapeuttiseen hoitoon on välillä yhdistetty mielikuva pitkästä ja kalliista prosessista. Tätä EDMR ei kuitenkaan ole, sillä jo ensimmäisellä käynnillä on saavutettu tuloksia. Kertaluontoisen trauman hoidossa 3–5 vastaanottokerran on todettu riittävän, eikä yli 12 istuntokerrasta ei ole näytetty olevan hyötyä, joten tätä pidempiä prosesseja harvoin kannattaa edes toteuttaa.
Hoitoa suunnitellessa on keskeistä huomioida hoidon kesto ja kustannukset. Kustannustehokkuus ei kuitenkaan tarkoita mahdollisimman lyhyttä hoitoa, vaan sitä, että työskentely kohdistetaan oikein ja että sillä on selkeät tavoitteet. Jos asiakkaan tilanne voidaan tarkoituksenmukaisesti käsitellä rajatummalla työskentelyllä, ei ole tarpeen tehdä hoidosta pidempää prosessia. Toisaalta liian lyhyt tai väärin kohdennettu hoito ei palvele asiakasta. Ammattitaitoinen terapeutti on avainasemassa hoidon suunnittelussa ja toteutuksessa.
Kirjoittajat:
Jenni Simola, psykiatrinen sairaanhoitaja, lyhytterapeutti, traumapsykoterapian opiskelija.
Milka Virmajoki, hoitotyön asiantuntija, TtM, työterveyshoitaja
Lähteet
- Asiakaspalautteet julkaistu nimettömänä asiakkaiden luvalla.
- Suomen EMDR-yhdistys ry. 2026. EMDR – lähestymistapa psyykkisten traumojen hoidossa.
- Lyhytkestoisen psykoterapiatekniikan muoto Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR). 2026. Käypä hoito-suositus. Suomalainen Lääkäriseura Duodecim. Artikkelin tunnus: nix01356 (050.080).
