Trauman käsittely
– mitä se oikeasti on?
Myytti: ”Trauma paranee, kun sen unohtaa tai menee eteenpäin” tai ”trauma on käsitelty, kun olen puhunut tapahtuneesta”
Fakta: Trauma ei katoa sillä, että sen yrittää unohtaa. Traumalla on piiloutuva luonne ja se voi jäädä keho-mieleen tavalla, joka vaikuttaa elämään vuosienkin jälkeen. Trauma harvoin tulee käsitellyksi asiasta kertomalla.
Mitä trauman käsittely todellisuudessa on:
- Traumamuiston käsittely on ennen kaikkea muiston kauhunsekaisen välttelyn voittamista
- Turvallisuuden tunteen vahvistamista tässä hetkessä
Traumaorientoitunut terapeuttinen työskentely voi tarkoittaa esimerkiksi:
- Kehon reaktioiden ymmärtämistä ja säätelytaitojen harjoittelua
- Turvallisten ihmissuhteiden rakentamista ja luottamuksen palauttamista
- Uusien ajattelu- ja tunnemallien oppimista
- Neutraalin ja myötätuntoisen suhtautumistavan lisäämistä itseä kohtaan
Trauma ja sen mukana tulleet oireet eivät ole merkki heikkoudesta tai rikkinäisyydestä vaan kehon ja mielen tapa selviytyä vaikeista kokemuksista. Terapiassa pyritään löytämään ja rakentamaan uutta tasapainoa tässä hetkessä.
Mikäli tunnet, että sinulla on epämiellyttäviä oireita, muistuta itseäsi, että ne eivät kerro totuutta heikkoudestasi vaan ovat tuulahduksia menneistä kokemuksistasi. Et ole yksin ja apua on saatavilla!
Tervetuloa vastaanotolleni. Olen Jenni Simola, traumapsykoterapiakoulutuksessa oleva sairaanhoitaja & lyhytterapeutti. Hoitofilosofiassani korostan asiakkaan asiantuntijuutta koskien omaan elämäänsä. Ajattelen, että reittejä hyvinvoinnin lisäämiseksi on useita ja olen avoin tutkimaan niitä kanssasi. Tarjoan tukea ja työkaluja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen.
Vastaanotollani hyödynnettäviä menetelmiä:
EMDR-terapia – tehokas menetelmä trauma- ja stressioireisiin
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) on tutkitusti tehokas menetelmä erityisesti traumaattisten muistojen ja stressiperäisten oireiden käsittelyyn. Se auttaa aivoja prosessoimaan vaikeita kokemuksia turvallisesti ja voi tuoda nopeaa helpotusta esimerkiksi:
✔ Traumaattisiin muistoihin ja kriisien jälkioireisiin
✔ PTSD-oireisiin ja muihin stressiperäisiin reaktioihin
✔ Ahdistukseen ja itsetuntohaasteisiin
✔ Kehollisiin stressioireisiin
EMDR-terapiaa toteutetaan osana koulutuspsykoterapiaa sekä lyhytpsykoterapeuttisessa interventiossa, jolloin se voi olla osa myös lyhytterapeuttista prosessia.
Koulutuspsykoterapia – pitkäjänteistä tukea edullisemmin
Opiskelen traumapsykoterapeutiksi ja tarjoan koulutuspsykoterapiaa osana opintojani. Tämä on hyvä vaihtoehto, jos haluat pitkäjänteistä ja syvällistä terapiaa edullisemmalla hinnalla. Koulutuspsykoterapia sopii esimerkiksi:
✔ Itsetuntemuksen vahvistamiseen
✔ Ahdistuksen, masennuksen ja elämänkriisien käsittelyyn
✔ Ihmissuhdehaasteisiin ja tunne-elämän säätelyyn
Miksi valita koulutuspsykoterapia?
– Koulutuspsykoterapia on edullisempaa, kuin valmistuneen traumapsykoterapeutin tarjoama terapia.
– Nopea saatavuus, terapiaan pääsee ilman pitkiä odotusaikoja ja ilman lähetettä
– Terapia on laadukasta ja terveydenhuollon ammattilaisen tarjoamaa.
Lyhytterapia – tavoitteellista tukea elämän haasteisiin
Lyhytterapia on tavoite- ja tulevaisuusorientoitunutta ja tarjoaa konkreettisia työkaluja muutaman tapaamisen aikana. Esimerkiksi:
✔ 3–5 kerran lyhytterapia auttaa stressiin, jännitykseen ja univaikeuksiin
✔ 10 kerran lyhytterapia sopii pidempään jatkuneisiin haasteisiin, kuten työuupumukseen ja itsetuntemuksen vahvistamiseen
Unihoitajan vastaanotto – parempaa unta ja palautumista
Univaikeudet vaikuttavat koko elämään. Vastaanotollani saat yksilöllistä apua unettomuuteen, katkonaisiin yöuniin ja palautumisen haasteisiin.
Ota yhteyttä ja varaa aika ensikäynnille!
Voit varata ajan vastaanotolleni Turun Perhelääkäreiden ajanvarauksen kautta tai olemalla suoraan yhteydessä minuun puhelimitse: 044 219 0844 tai sähköpostitse: voimavarapakki@gmail.com
